Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Вода — главный элемент в организме человека, так как она в зависимости от возраста составляет от 60% до 80% массы тела. Ее нехватка вызывает отеки, а избыток может привести к набору лишнего веса. О том, как правильно пить воду, «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.

По ее словам, чем старше становится человек, тем больше он теряет воду, что негативно сказывается на здоровье.

«Поэтому если вы хотите улучшить свое здоровье, снизить вес, а также вывести токсины, то начните пить воду. Желательно пить теплую воду утром и в течение дня перед едой и после еды. Если вы ходите в фитнес-зал, то во время тренировки и после», — рассказала Лариса Габдулхакова, отметив, что пить нужно маленькими глотками.

По ее словам, если говорить о количестве, то его нужно определить из расчета 30–40 мл на 1 кг веса.